Zona 5
Allenamento ad altissima intensità (90-100% della frequenza cardiaca massima), tipico dell'HIIT. Utile per migliorare il VO2 Max e la potenza cardiaca.
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Capire e ottimizzare i tre indicatori più potenti della tua salute cardiovascolare e del sistema nervoso autonomo.
Non hai bisogno di vivere in palestra. La scienza dell'intensità e della consistenza per costruire un corpo forte e longevo con poco tempo.